جهة اليسار ايقاف جهة اليمين
المحـلـيـات استقالة رئيس حكومة اسكوتلندا بعد تصويت الاسكوتلنديين لصالح البقاء ضمن المملكة المتحدة وداع مهيب للعلامة هاني فحص في بلدته جبشيت "جبهة النصرة" تتهم الجيش و"حزب الله" بفبركة عملية واعتقال مدنيين في عرسال وقصف جرود القلمون بهدف افشال المفاوضات بالصور- “جرس سكوب”: مشهد مستغرب قرب السفارة المصرية "mtv": الجيش يخرج في هذه الاثناء عدد من الموقوفين السوريين من بلدة عرسال في شاحنات تابعة له "mtv": الامن الداخلي يقيم حواجز عدة في شوارع المدينة ويقوم بتفتيش السيارات والتدقيق بهويات المارة "mtv": مجهول يلقي قنبلة على حاجز للجيش اللبناني عند طلعة العمري في شارع سوريا ولا اصابات كيري: تركيا تعهدت بمنع تسلل المسلحين الى العراق وسوريا هيل: الجيش والأمن العام يظهران بسالة لحماية لبنان الطيران الحربي اليمني يقصف مواقع للحوثيين في العاصمة صنعاء للمرة الأولى منذ اندلاع الاشتباكات قبل 3 أيام حبيش عبر "تويتر": ندين الاعتداء الإرهابي الجبان على الجيش اللبناني الذي لن يتهاون في الدفاع عن لبنان الصليب الاحمر: حادث سير على طريق عين الرمانة وفرق الإسعاف تتوجه إلى مكان البرزاني: نناشد جميع القوى الكردستانية التوحد لأجل حماية كوباني من الإرهابيين كيري: علماء المسلمين اكدوا ان داعش لا تمثل الإسلام ولا بد لوجود حل سياسي للأزمة في سوريا "mtv": قصف مدفعي للجيش اللبناني في هذه الاثناء يستهدف مسلحين في عرسال الحريري متَصلاَ بقهوجي: كمين الجيش يحمل بصمات ارهابية واضحة سليمان هنّأ كاميرون: خيار الديمقراطية هو الافضل لتقرير مصير الشعوب الحريري يتصل بقائد الجيش ويدين الاعتداء الذي استهدف دورية في عرسال: الاستهداف يرمي الى توريط عرسال واهلها. "OTV": تفجير عرسال ناتج عن عبوة ناسفة فجرت عن بعد وزمنها 20 كلغ مؤسسة الكهرباء: تعطل الكابل الرئيسي لمخرج البربير والعمل جار لتصليحه ميقاتي: للتضامن ودعم الجيش لحماية وطننا من أخطارٍ تتهدده السخرية.. سلاح اللبنانيين في مواجهة رعب "داعش" الجيش اللبناني استهدف بالاسلحة الثقيلة تحركات للمسلحين في جرود عرسال عند السلسلة الشرقية "المنار": أحد الموقوفين السوريين لدى الأمن العام "أ. الواوي" إعترف بتخبئته أحزمة ناسفة في بلدة الخرطوم "حزب الله" يدين الجريمة الإرهابية التي استهدفت الجيش اللبناني في عرسال ويحيي شجاعة العسكريين في منع دخول الإرهابيين عبر الحدود مقبل استنكر استهداف الجيش في عرسال عراجي عزى بشهيدي الجيش: الوضع في البقاع غير مريح "سكاي نيوز": مؤشرات على قرب التوصل إلى اتفاق بين الرئاسة اليمنية والحوثيين عيدمون العكارية غاضبة بسبب استشهاد الجندي ضاهر ''AFP'' : الحوثيون يوافقون على وقف المعارك في صنعاء سليمان استقبل وفداً من “الأحرار”: الجوّ اللبناني العام لن يسمح للإرهاب أن يتسلل إلى الداخل "سكاي نبوز": الرئيس اليمني يصف ما تقوم به جماعة الحوثي من تصعيد في صنعاء بالانقلاب ''المستقبل'': شهيد الجيش اللبناني علي الخراط يدعى علي أحمد حمادة الملقب بعلي الخراط وهو من مدينة صيدا السفارة الأميركية عبر "تويتر": نتقدم بتعازينا الى عائلات جنود الجيش اللبناني الذين استشهدوا اليوم قرب عرسال ونتمنى الشفاء العاجل للجرحى الجميل أبرق الى كاميرون مهنئا بنتائج الاستفتاء ''LBC'' : الطيران السوري يشن غارات على جرود عرسال ''المنار'': مسلحو "جبهة النصرة" يقتحمون أحد مقرات لواء فلوجة حوران في ريف درعا واشتباكات عنيفة وسقوط قتلى وجرحى الثوار يستهدفون تجمعات لقوات الأسد على المتحلق الجنوبي لريف دمشق بقذائف الهاون غرفة التحكم المروري : اعادة فتح طريق كورنيش المزرعة باتجاه البربير بعد قطعها احتجاجا على انقطاع الكهرباء ''LBCI'': فوج المجوقل في الجيش ينفذ مداهمات في وادي حميد بعرسال فرق الإطفاء في الدفاع المدني تمكنت من إخماد حريق أعشاب شب على طريق الكسليك هيل: الجيش اللبناني والامن العام يظهرون البسالة والشجاعة لحماية أمن لبنان واستقراره قطع طريق كورنيش المزرعة باتجاه البربير بحاويات النفايات وزحمة سير خانقة في المحلّة "المستقبل": شهيدا الجيش في عرسال هما الجنديان محمد ضاهر من عيدمون وعلي الخراط من صيدا والجرحى العسكريين محمود فاضل ويحيى محيش ومحمود البعريني العربية: عودة البث للقناة الرسمية اليمنية بعد توقف نحو ساعة محفوض عبر ''تويتر'': ما هذا اللغز في عرسال ولماذا الاستهتار بأرواح جنودنا الم يحن الوقت لوضع خطة محكمة تمنع هذه الاختراقات غير المفهومة عسكريا الحل بال ١٧٠١ ''mtv''': شهيدا الجيش في انفجار عرسال هما م.ض. من عيدمون وع.خ. من صيدا سلام تابع الوضع في عرسال: للاستعداد بمواجهة “القوى التفكيرية” عراجي للـ''mtv'': الناس خائفة في البقاع جراء تداعيات الازمة في سوريا التي بدأت تظهر والغينا زيارتنا لعرسال بسبب الوضع الامني تصادم بين سيارتين على طريق الحايك في سن الفيل بإتجاه جسر الواطي والاضرار مادية هولاند: الإرهاب لا يهدد الشرق الأوسط فقط بل العالم سكاي نيوز: قتيلان و7 جرحى في انفجار عبوة ناسفة بمنقطة البياع غربي بغداد السيستاني: العراق بحاجة لدعم الاشقاء والاصدقاء لمحاربة الإرهاب الأسود مقبل بحث وباولي الاتفاقيات العسكرية بين لبنان وفرنسا بو صعب بحث مع سفيرة كندا التحضير لزيارة الأمم المتحدة لتوفير التعليم للنازحين سلام نعى العلامة فحص: قدم الحوار الهادئ بديلاً عن الجدل الصاخب تركيا تفتح حدودها للاكراد السوريين الفارين من تنظيم الدولة الاسلامية "الجزيرة": مشروع اتفاق بين الحكومة اليمنية والحوثيين ينتظر توقيع زعيم الحوثيين عليه مصدر عسكري للـ''mtv'': عبوة ناسفة استهدفت الية الجيش في جرود عرسال ولا صحة للمعلومات عن اشتباكات حصلت بين الجيش والمسلحين "العربية": توقف بث القناة اليمنية الرسمية جراء قصف الحوثيين المشنوق من موسكو: نطلب الدعم الروسي اللوجستي لقوى الامن عون إستقبل ممثل الأمين العام للأمم المتحدة في لبنان ديريك بلامبلي "التحكم المروري": حركة المرور كثيفة من جسر الدورة باتجاه الكرنتينا بسبب حادث تصادم بين شاحنة وسيارة نصرالله يخبئ "المفتاح" بالفيديو.. هذا ما طلبته والدة الشهيد مدلج لقاتل ابنها ''LBC'': معلومات عن اشتباكات بين المسلحين والجيش اللبناني في عرسال بسبب ما حصل منذ قليل “الاحرار”: انتخاب الرئيس يبقى الاولوية المطلقة "مسار برس": الثوار يتصدون لقوات الأسد على مداخل الدخانية ويقتلون 4 من عناصرها ''OTV'': استهداف آلية للجيش تم عبر عبوة ناسفة على طريق الجمالة في عرسال LBCI: التحقيقات تتركز على معرفة ما اذا كان الاعتداء ناجم عن كمين مسلح او عن عبوة ناسفة تسمم جماعي لعناصر “حزب الله” في القلمون والحزب يفتح تحقيقاً! مصدر عسكري لـ"الميادين": شهيدان و4 جرحى في استهداف الالية العسكرية بجرود عرسال الرئاسة الفرنسية: الغارة الجوية دمرت موقعا لتنظيم "داعش" شمال شرق العراق رئيس وزراء الهند: تنظيم "القاعدة" سيفشل في تجنيد أعضائه في البلاد بسبب وطنية المسلمين فيها باريس: الغارة الجوية دمرت بالكامل موقعا للمتطرفين شمال العراق ''mtv'': عبوة ناسفة استهدفت آلية للجيش بين وادي حميد والمصيدة في عرسال وسقوط قتلى وجرحى سكاي نيوز: انقطاع كامل لشبكة الانترنت وشبكات الهاتف الجوال في اليمن تنظيم "داعش" يعتقل عددا من المدنيين في منبج بريف حلب قتلى في انفجار وسط مدينة كركوك بشمال العراق يستهدف سوقا شعبيا "تنسيقيات الثورة": تسمم عدد من عناصر "حزب الله" في القلمون جبهة "النصرة" للأناضول: شروطنا للافراج عن العسكريين اللبنانيين الأسرى ليست تعجيزية ولا تتضمن المطالبة بالافراج عن معتقلين في سجون الأسد القناة الفرنسية الثانية: سلاح الجو الفرنسي يوجه أولى ضرباته الجوية ضد تنظيم "الدولة الإسلامية" في العراق مروان شربل: الحديث عن قدوم آلاف عناصر “داعش” الى لبنان “تقارير دكتيلو” الخارجية الروسية: موسكو لا تنتظر دعوة للمشاركة في التحالف الدولي ضد "داعش" هيل: الولايات المتحدة ملتزمة بالعمل مع الشعب اللبناني والمؤسسات الأمنية لضمان وحدة البلاد من أجل بناء لبنان أكثر ازدهارا وأمنا إعادة فتح الطريق عند مدخل مدينة بعلبك - دورس بالاتجاهين بعد ما أقفلها أهالي الجندي الشهيد عباس مدلج والدا الجندي الشهيد مدلج طالبا بالاقتصاص من المتهم بذبح ولدهما والد الشهيد عباس مدلج للـ''LBCI'': نريد من الدولة ان تنفذ حكم الاعدام بحق من ذبح ابني واذا كانت لا تريد ذلك فلتسلمه لي الخارجية الروسية: موسكو لا تنتظر دعوة للمشاركة في التحالف الدولي ضد "داعش مركز الامن العام في حاصبيا يشهد اقبالا كبيرا للنازحين الذين يعملون على تجديد اقاماتهم بعد قرار الأمن العام بانجازها مجاناً التحكم المروري: حادث تصادم بين 4 سيارات على اوتوستراد خلدة باتجاه المطار محلة الانفاق اعادة فتح طريق دورس عند مدخل بعلبك بعد قطعها من قبل اهالي الشهيد عباس مدلج "الجزيرة": النظام السوري يقصف مواقع للمعارضة السورية قرب تل المال في الجولان باسيل غادر إلى الولايات المتحدة الأميركية حرب للـ"LBCI": المفاوضات بشأن العسكريين المخطوفين سرية والحكومة تستخدم كل الوسائل المتاحة لمحاولة انقاذهم حواجز أمنية متنقلة في الميناء وأبي سمراء بطرابلس في إطار مهام حفظ الأمن النتائج شبه النهائية لاستفتاء اسكتلندا: مليونان رفضوا الاستقلال و1,6 مليون أيدوه انترفاكس عن "الخارجية الروسية": مشروع قرار دولي ترعاه الولايات المتحدة لمحاربة "المتشددين الارهابيين" مقبول بالنسبة لموسكو في صياغته الحالية الجيش العراقي وابناء العشائر يسيطرون على منطقة الكيلو 80 المعروفة بإسم الصكارة شرق الرطبة في محافظة الانبار الفيليبين تعلن سحب جنودها من الجولان قبل الموعد المحدد لانتهاء المهمة خريس:لا يمكن ان نقبل التمديد لمجلس معطل عائلة الشهيد علي السيد تقيم يوم عزاء في خيمة الاعتصام في ساحة الشهداء معلومات للـ''LBCI'': السوريون الثلاثة على علاقة بالمسلحين في جرود عرسال والتحقيقات مستمرة معهم للتأكد ما اذا كانوا على علاقة بذبح الشهيد مدلج فتفت: لم نتراجع عن المشاركة في الجلسات التشريعية الضرروية مصدر امني لصوت لبنان : احد الموقوفين السوريين اقر فقط انه شارك في دفن جثة الشهيد مدلج في وادي رهوة ظافر ناصر: الاستحقاق الرئاسي هو اللبنة الاولى لاعادة الوضع الى طبيعته "التحكم المروري": حادث تصادم بين سيارتين على جسر انطلياس باتجاه الضبيه "المرصد السوري": قتيلان بسقوط قذائف على حي القصور واطراف دمشق الطقس غائم جزئيا وتساقط امطار خفيفة في بعض المناطق صباحا ''صوت لبنان '': السوريون الذين تم توقيفهم هم: دحام عبد العزيز رمضان، عبد الله احمد السلوم وخالد وليد زكير الجيش الاسرائيلي يرفع منطاداً فوق منطقة الوزاني "الجديد": اهالي العسكري الشهيد عباس مدلج يقطعون طريق دورس في بعلبك بالاطارات المشتعلة سليمان ينفي التدخل في أي قرار لهيئة التفتيش شركات الطيران تعلق الرحلات الى مطار صنعاء بسبب اعمال العنف مقتدى الصدر في لبنان للتعزية بنصرالله رئيس الوزراء البريطاني يدعو القوميين الإسكتلنديين إلى الإنضمام لمحادثات بشأن سلطات جديدة "LBCI" : اهالي الشهيد عباس مدلج سيعتصمون في العاشرة عند مدخل بعلبك الرئيس الجميّل: انتخاب الرئيس ثم التشريع بري: مع التمديد اذا سبقه اتفاق جدّي على الرئيس "LBCI": الجيش اوقف 3 سوريين منذ 3 أيام ببعلبك دخلوا خلسة للبنان تبين بعد التحقيق معهم أنهم كانوا موجودين لدى ذبح الشهيد عباس مدلج مصادر هيئة العلماء المسلمين لـ"صوت لبنان": نحن بعيدون كلياً في الوقت الحالي عن اية وساطة لاطلاق العسكريين الزعيم القومي الاسكتلندي سالموند: اسكتلندا قررت ألا تصبح دولة مستقلة ونتوقع من لندن أن تلتزم بتعهداتها بمنحها المزيد من السلطات بسرعة "سكاي نيوز": توغل اسرائيلي في غزة "موقع والاه": الجيش الاسرائيلي اعتقل الليلة الماضية خمسة فلسطينين في الضفة الغربية نتائج رسمية: الاسكتلنديون يصوتون ضد الاستقلال ويختارون البقاء ضمن المملكة المتحدة ريفي: مقتلنا في تباعدنا وخلاصنا في وحدتنا الحاج حسن: البلد في خطر وهناك عسكريون مصيرهم في خطر مؤيدو استقلال اسكتلندا يقرون بهزيمتهم انفجارات في العاصمة اليمنية صنعاء والاشتباكات بين الحوثيين والجيش تمتد الى منطقة الحصبة العاصمة الاسكتلندية ادبنره تصوت لمصلحة البقاء ضمن المملكة المتحدة واشنطن تفرض عقوبات على اثنين من زعماء الحرب في جنوب السودان كلارك: لا للبنان مقسّم كسوريا والعراق درباس: سلام عرض نتائج اجتماعه بممثلي الأمم المتحدة في ما يتعلق بأوضاع النازحين السوريين قزي: استمرار العمل بمرسوم حرب الى حين العودة الى مجلس الوزراء حكيم: الجيش ممسك بمناطق جرد عرسال فتفت: “الرئيس الإنتقالي” فكرة غير واردة وموقع الرئاسة أكبر المشنوق: سقوط مشروع إنشاء ثلاثة مخيمات تجريبية يسرّع بقرار إقفال الحدود أمام النازحين فنيش: أميركا وحلفاؤها هم من أنشأ هذه الحركات التكفيرية ودرّبها عـربـي و دولـي رئيس الوزراء الهندي يتوقع تعزيز العلاقات مع الولايات المتحدة الرئيس اليمني يتّهم الحوثيين بالقيام بمحاولة انقلابية "أسرار كثيرة" ستُكشف "الليكود": يتداعى.. والخلافات تستعر مستقبل نتنياهو على المحك! العثور على جثة مفصولة الرأس في شمال سيناء ميدفيديف: التوسع في آسيا يعزز النفوذ في الغرب السيستاني: العراق بحاجة إلى مساعدة خارجية لقتال الدولة الإسلامية "خورسان".. جماعة أخطر من "داعش" في سوريا بالفيديو: داعش في مترو اسطنبول !؟ قصف الحوثيين يجبر التلفزيون اليمني على وقف البث الداخلية المصرية: لا مراقبة لمستخدمي الإنترنت في مصر ما سر أندفاع داعش لقتل الرهائن تعرفوا على أهم 20 شخصية قيادية في “داعش” روسيا تؤيد مسودة قرار دولي لمحاربة “الإرهابيين” اقترحته واشنطن أحكام بالسجن والجلد على المشاركين في النسخة الايرانية من Happy كاميرون دعا الى وحدة الصف بعد رفض اسكتلندا الاستقلال أستراليا تعزز إجراءات الأمن بعد معلومات عن هجمات إرهابية محتملة “المعهد الدولي للدراسات”: خطر “داعش” العالمي محدود "لا".. حضارية ومن دون عنف بوروشينكو: تعهد أميركي بضمانات مالية قيمتها مليار دولا أمـن و قـضـاء توقيف متهم بالتخطيط لعمليات سطو وسرقة في بيروت والنبطية وصور “المنار”: خلية إرهابية في الخرطوم – صيدا وأحزمة ناسفة ينتمون لـ"النصرة".. ويراقبون منزل اللواء ابرهيم إستهداف آلية للجيش في جرود عرسال وسقوط شهيدين وعدد من الجرحى الجيش: توقيف ثلاثة أشخاص في منطقة المصيدة – عرسال القوى الأمنية توقف قاتل الجندي عباس مدلج في بعلبك؟ مربعٌ أمني في باب التبّانة عماد جمعة خارج لوائح "النصرة" و"داعش"! توقيف مغتصب قاصر سوريّة في عرمون توقيف لبناني وسوريَين في قضيى تهريب مخدرات في النبطية الإقـتـصـاد الليرة التركية تهبط لأدنى مستوى في حوالي 6 أشهر الدولار يتجه لعاشر مكاسب اسبوعية بدعم توقعات برفع الفائدة الأمريكية قطع الذهب في لندن مساء على 1219.75 دولار للأوقية أسهم أمريكا تفتح على ارتفاع افتتح مؤتمر «الاتجاهات الحالية والمستقبلية للنظام المصرفي في المنطقة» سلامه: السيولة الجاهزة للإقراض 16 مليار دولار والنمو السنوي للودائع 6% قطع الذهب في لندن صباحا على 1222.50 دولار للأوقية جازبروم: حصة الغاز الروسي من واردات أوروبا تتجاوز 64% في 2014 الصين تفرض غرامات بقيمة 489 مليون دولار على شركة “جلاكسو سميث كلاين”" البريطانية البنوك ترد 19.9 مليار دولار للمركزي الأوروبي الأسبوع القادم مصر توقع اتفاقات للتنقيب عن النفط والغاز بقيمة 187 مليون دولار لوك أويل الروسية تدرس تأثير العقوبات على مشروعها مع توتال بريطانيا ترفع الأسهم الأوروبية بعد رفض الاسكتلنديين للاستقلال برنت يرتفع صوب 98 دولارًا ويقترب من تحقيق مكاسب أسبوعية التقرير الصباحي19 سبتمبر 2014 التحليل الصباحى للذهب 19.9.2014 التحليل الصباحى للنفط 19.9.2014 وول ستريت على مستويات تاريخية جديدة. سلبيات اوروبية ظلت دون تاثير يُذكر مؤشر نيكي للاسهم اليابانية يقفز لأعلى مستوى في سبعة اعوام الاسترليني يقفز بعد اعلان نتائج جزئية اولية لاستفتاء اسكتلندا علي بابا تحدد سعر بيع أسهمها بـ68 دولار صندوق النقد يخفض توقعاته للنمو في إيطاليا ويرفع التوقعات للدين العام أسهم أوروبا تصعد لأعلى مستوى في أسبوعين والأنظار على استفتاء اسكتلندا الاسترليني عند أعلى مستوى في عامين مقابل اليورو قطع الذهب في لندن مساء على 1220.50 دولار للأوقية وول ستريت تفتح مرتفعة وستاندرد آند بورز يقترب من مستوى قياسي تراجع أكبر من المتوقع لطلبات إعانة البطالة الأمريكية استمرار اضراب اير فرانس لليوم الرابع من يملك أعلى رواتب في الجمهوريّة اللبنانيّة؟ الذهب ينزل لأدنى مستوى في 8 أشهر ونصف بعد رفع توقعات الفائدة الأمريكية اردوغان يتوقع نمو اقتصاد تركيا 3% في 2014 تراجع الاسترليني بعد بيانات مبيعات التجزئة البريطانية تـكـنـولوجـيـا و معلومات تطبيق لتعلم كل ما يلزم في الإسعاف الأولي على أجهزة آيفون 10 خطوات سهلة لتقوية الواي فاي بالفيديو: جديد "داعش".. لعبة الكترونية! موقع تواصل اجتماعي.. للأثرياء فقط! الـريـاضــة بالصور...العداءة المغربية جديلة الرحموني عارية على غلاف مجلة إسبانية تعادل سلبي بين غريميو وسانتوس فينغر: ديبوشي سيغيب لستة أسابيع فوزنياكي تواصل التألق في طوكيو رادفانسكا تتنازل عن لقبها في سيول لقب دورة كانتون بين كورنيه ونيكوليسكو نا لي تغادر الملاعب إلى غير رجعة ! مغامرة صعبة للمنتخبات العربية في سلة الأسياد العنابي يخوض صراع الصدارة في ولاية تكساس أخـبـار الفـن خالد أرغنش: عشت أقسى أربع سنوات أثناء تصوير مواسم "حريم السلطان" ميسا قرعة: أنا في أميركا من أجل لبنان لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟ ماذا دار بين كارول سماحة ونيشان في كازينو لبنان؟ ماذا يحصل للطيارين في الجوّ؟ اليك الأطعمة التي تشعرك بالشبع طوني بارود وكريستينا صوايا.. ينفصلان! ليدي غاغا تتحجب! ساندويتش البسطرمة مع الجبنة السايحة اللذيذة طرق عمل دجاج بالمسترده والعسل العطور السلاح الذكى لعلاقة حميمة رائعة و افضل الاماكن لوضعه أحذرى 4 عبارات لا يتحمل الرجل سماعها منكِ بالفيديو.. مؤخرة مايلي سايرس تغضب المكسيكيين! الغفوات أنواع.. لكل منها فائدة 7 أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن المتفرقات منعت عنه الطعام ليوم كامل ... فافترسها! بالفيديو.. فيلم سينمائي عام 1947 تنبأ بتكنولوجيات المستقبل بالفيديو.. جرو يعبر عن سعادته بلقاء منقذه تائه ما بين داعش وجنيفر لورانس بالفيديو- نجاة رضيعة رمتها امها في قسطل الحمام ! خصر الأميركيين.. يتسع ويتمدد "البكيني" يشعل تايلند! عمره 179 عاماً: يبدو أن الموت قد نسيني! أبراج اليوم... الجمعة 19 أيلول 2014 أغرب اسم قرية في الوطن العربي.. تعرف عليها
Follow us

فوائد الصويا

2013-30-08 pm الجمعة01:03

ترتفع نسبة اصابة النساء بمرض هشاشة «ترقق» العظام بعد تعديهن سن اليأس وتقدمهن في العمر، حيث تتسارع وتيرة فقد العظام للكالسيوم بعد انقطاع الطمث. والامر المفرح ان الابحاث اثبتت أن أغذية الصويا توفر حماية ضد الاصابة بهذا المرض.

 

 

ففي دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية السريرية تبين أن تناول الصويا يخفض معدل خسارة العظام للكالسيوم. وتعزى هذه الفائدة الى احتواء الصويا على الأستروجينات النباتية ومواد معدنية وعناصر غذائية، فالصويا غنية بالكالسيوم والمغنيزيوم معاً. وما يغفله الكثير أن الكالسيوم ليس المعدن الوحيد المهم لتقوية العظام، فمن المهم التزود بمعدن المغنيزيوم أيضا لدوره الاساسي في نقل الكالسيوم من الدم إلى العظام.

 

 

ومن جانب آخر، اثبتت الدراسات أن الصويا تقي من الاصابة بأمراض القلب والشرايين من خلال اثرها المخفض للكوليسترول الضار. ففي دورية مجلة نيو إنجلند للطب، اظهر بحث ان استهلاك بروتين الصويا يخفض بشكل ملحوظ معدل كوليسترول الدم الإجمالي، خصوصا الكوليسترول الضار LDL، والدهون السكرية الثلاثية.

 

 

ومنذ عام 1999، سمحت إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA لمصنعي منتجات الصويا بنشر اعلان يقول إن «الحميات الغنية ببروتين الصويا والمنخفضة بالدهون المشبعة تسبب انخفاضا خطرا الاصابة باعتلالات القلب والشرايين». وبما ان نسبة الاصابة بأمراض القلب لدى النساء تزداد بشكل كبير بعد انقطاع الطمث، ينصح الخبراء النساء وبخاصة المتقدمات في العمر بأن يضفن كمية كافية من الصويا في حميتهن. فذلك كفيل بدعم صحة القلب والشرايين والعظام.

 

 

مصادر الصويا الشائعة

للصويا مصادر عديدة أهمها:

1 - التوفو.

2 - حساء وشوربة الميزو.

3 - فول الصويا المملح والمحمّص بشكل جاف مثالي كوجبة خفيفة. كما تبيع محلات الأغذية الطبيعية فول الصويا النيئ وفول الصويا المعلب بعدة نكهات متنوعة.

4 - فول إيدامامي، وقد انتشر تقديمه في الكثير من المطاعم نظرا الى طعمه اللذيذ.

 

5 - التمبِه، ويعتبر من الاغذية الإندونيسية الشائعة وله نكهة جوزية شبيهة بالفطر. ويمكن طبخه على الشواية، او قليه في الزيت او مع قليل من الزبدة.

6 - حليب الصويا.

7 - طحين الصويا، لكن يجب تجنب طحين الصويا منزوع الدسم لأن دهن الصويا صحي.

 

8 - جبن الصويا بديل ممتاز لجبن الألبان، لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيزيوم.

9 - برغر الصويا. لكن يجب التأكد من أن المنتج لا يحتوي على زيوت مهدرجة، وإلا فقد الفوائد الصحية التي يؤمل الحصول عليها.

10 - مخفوق بروتين الصويا، وهو من خيارات الافطار السريعة والسهلة، ويمكن مزج حليب الصويا مع الفواكه وبذور الكتان.

 

11 - بروتين الصويا كبديل للحم، ويمكن مزجه مع لحم البقر المفروم أو لحم الديك الرومي المفروم لتحضير كرات اللحم للاستمتاع بنكهة اللحم وفوائد الصويا الصحية.

منتج يجب تجنبه

 

على الرغم من أن زيت فول الصويا محضّر من فول الصويا الكامل، يجب تفادي تناوله. فزيت فول الصويا التجاري هو منتج عالي التكرير وتعرض لحرارة مرتفعة مما افقده فوائده، واضاف ان له جذوراً حرة ومواد مؤكسده. كما لا يحتوي زيت فول الصويا على إستروجينات نباتية أو مغنيزيوم أو فيتامينات. فهو غذاء غني بالسعرات الحرارية الفارغة لذا يجب تجنبه.





العودة إلى الصفحة الرئيسية