جهة اليسار ايقاف جهة اليمين
المحـلـيـات 22 قتيلا على الاقل في انفجار سيارة مفخخة في بغداد عراجي: لا حل في ملف الرئاسة على المدى المنظور الاستخبارات الألمانية تتوقع سفر المزيد من المسلمين من ألمانيا إلى سوريا التحكم المروري: 3 جرحى نتيجة حادث تصام بين سيارتين في صور مقابل الرست هاوس نتنياهو يطلب من كيري التدخل لدى شركات الطيران الأميركية لتغيير قرار وقف رحلاتها إلى تل أبيب استشهاد فلسطينيين اثنين في غارتين استهدفتا دراجتين ناريتين في خان يونس جنوب قطاع غزة الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة بيئية وصحية اذا استمر منع سيارات الاسعاف من الوصول الى المناطق المنكوبة "العربية": سقوط قذائف اسرائيلية امام صالة المغادرة في معبر رفح حركة شباب لبنان: 17 مليون دولار تصرف على الأندية الرياضية و 50% من اللبنانيين تحت خط الفقر إسرائيل تقصف محطة الكهرباء الرئيسية في القطاع واشتعال النيران فيها عباس: سنلاحق كل مرتكبي الجرائم ضد شعبنا مهما طال الزمن عباس: لا بد من وقف فوري "للاعتداءات الإسرائيلية" وزارة المواصلات الإسرائيلية طلبت من شركات الطيران التراجع عن قراراتها وتؤكد أن المطار آمن طائرة بدون طيار تستهدف دراجة نارية على شارع البحر في خان يونس جنوب قطاع غزة الهيئة الأوروبية لسلامة النقل الجوي توصي بوقف الرحلات لاسرائيل حتى إشعار آخر نتانياهو لا يرى اي داع لالغاء الرحلات الجوية الى اسرائيل كتائب القسام تعلن قصف تل ابيب بصاروخين من نوع براق 70 مقتل 4 اشخاص في تفجير انتحاري استهدف قاعدة عسكرية في بنغازي في ليبيا واشنطن تعتبر تسليم سفن حربية فرنسية لروسيا غير مناسب على الاطلاق باربس: الامر لم يعد مقبولا ولا بد من وقف الاعتداءات والمجازر في غزة "سكاي نيوز": إطلاق صواريخ على مدينة تل أبيب والمنطقة المحيطة بها المالكي يتعهد بتوفير إحتياجات العشائر السنية للدفاع عن مناطقها "الجزيرة": أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني يصل الى جدة للملك عبدالله بن عبد العزيز "الجزيرة": الطيران الاسكندنافي والنرويجي يوقفان رحلاتهما من وإلى تل أبيب ليبرمان يشكك بإمكانية نجاح الجهود السلمية الدولية لوقف إطلاق النار في غزة "المرصد السوري": قتيل وجرحى من السويداء باطلاق نار على حافلة بين السويداء ودرعا سفير اسرائيل في واشنطن: الجيش الاسرائيلي يستحق "نوبل "للسلام على "ضبط النفس" شركات طيران أوروبية تعلن تعليق رحلاتها الجوية من وإلى تل أبيب لأسباب أمنية الخطوط الجوية الهولندية تلغي رحلاتها الى تل ابيب حتى اشعار آخر فتفت لـ"LBCI": القصة مخترعة من وزير المال وهو يملك امكانية تأمين الرواتب حتى شهر تشرين والاموال موجودة لكن القصة السياسية لجر النواب الى المجلس لان بري هكذا يريد "LBCI": المستقبل قدم طرحا باعطاء صلاحية لوزير المال لتغطية الانفاق الاضافي بوصعب لـ"mtv": "يتحفني" الوزير سجعان قزي يوما بعد يوم بنصائحه المتكررة وهو يثبت انه ليس على دراية بملفات حزبه فانا انتظر الجواب من الكتائب خلال 24 ساعة مقتل 5 فلسطينيين في غارات اسرائيلية عدة في وسط وشمال قطاع غزة الاونروا تعلن عن قصف اسرائيلي لاحدى مدارسها في غزة مندوبة الولايات المتحدة لدى مجلس الأمن: امريكا تدعو الى وقف اطلاق النار في غزة والعودة الى اتفاق 2012 اتحاد الطيران الاميركي يحظر توجه الطائرات الاميركية الى ومن اسرائيل لمدة 24 ساعة مندوب الأردن لدى مجلس الأمن: الاردن يشجب الاستخدام غير المناسب للقوة المفرطة من قبل اسرائيل والذي لا علاقة له بحق الدفاع عن النفس واشنطن تعتقل اللبناني محمود بزي المتهم بخطف وقتل جنديين إيرلنديين في الجنوب قبل 34 عاماً عزام الأحمد القيادي حركة فتح الفلسطينية: قدمنا اقتراحا في إطار المبادرة المصرية بأن يتم وقف إطلاق النار وتبدأ مفاوضات تستمر خمسة أيام مسؤول بحركة فتح في القاهرة: القيادة الفلسطينية تقترح على مصر خطة لوقف إطلاق النار في غزة تليها محادثات على مدى 5 أيام مقتل فلسطينيين اثنين في قصف إسرائيلي على منزل في رفح جنوب قطاع غزة "كتائب القسام" تقصف موقع زيكيم العسكري ب9 صواريخ 107 المندوب الفلسطيني في الأمم المتحدة رياض منصور: أكثر من 600 قتيل فلسطيني في الغارات الإسرائيلية على غزة شركة الطيران الاميركية دلتا تعلن تعليق رحلاتها الى اسرائيل غول: للتحرك الدولي من أجل وقف إطلاق النار في غزة وإحلال السلام الشامل إيران: البرلمانات الإسلامية ترفض مساواة الجلاّد بالضحية وتدعو الى المشاركة الكثيفة في "يوم القدس" نصرة لفلسطين "الميادين": الرئيس الفلسطيني يلغي زيارته للسعودية ويعود إلى رام الله بعد تعثر محادثات القاهرة ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺣﺼﻴﻠﺔ ﺍﻟﻌﺪﻭﺍﻥ ﻋﻠﻰ ﻏﺰﺓ ﺇﻟﻰ 626 ﺷﻬﻴﺪﺍً محفوض عبر "تويتر": سيكتب التاريخ عن زعيم ماروني تسبّب بضياع الجمهورية وشتّت الوجود المسيحي واضاع عليهم فرصة استعادة دورهم الريادي بسبب عناده بالقبض على السلطة وسائل إعلام إسرائيلية: صاروخ يصيب خط توتر عال في منطقة شاعر هنغف كرم عبر "تويتر": النائب ميشال عون يقول انه لا يهمه من ينتخب رئيس الجمهورية اللبنانية، لان كل ما يهمه ان يكون رئيساً للجمهورية ولا تهمه الجمهورية "كتائب القسّام" تعلن عن قصف موقع التنصت العسكري الاسرائيلي "8200" بـ3 صواريخ "غراد" قباني: لبنان على أبواب كارثة مائية وكهربائية وفد من تجمع العلماء زار حركة الجهاد الإسلامي وتأكيد اولوية القضية الفلسطينية الجميل اجرى اتصالات بمطارنة ونواب مسيحيين عراقيين: العجز الدولي من غزة الى العراق مؤسف ويحتم تضامنا مسيحيا مشرقيا عون: الحريري يقول الرئاسة أولاً وأنا أقول البرلمان أولاً الاتحاد البرازيلي لكرة القدم: تعيين دونغا مدربا جديدا لمنتخب البرازيل البطريرك لحام: ليعمل المسلمون والمسيحيون معا لإنقاذ شرقنا العربي نحاس: لا لون سياسي لمبادرة ميقاتـي غرفة التحكم المروري: تعطل سيارة على اوتوستراد الزلقا باتجاه نهر الموت والعمل جار على رفعها من قبل عناصر مفرزة سير الجديدة التحكم المروري: حركة المرور خانقة من جسر الرويال الضبية باتجاه النقاش وصولا الى نهر الموت "الحدث": اشتباك عنيف بين القسام والسرايا مع الجيش الإٍسرائيلي في الشجاعية عون بعد اجتماع كتلته النيابية: اسرائيل تشترك مع داعش والهدف تثبيت يهودية اسرائيل التحكم المروري: حركة المرور خانقة من جسر الرويال الضبية باتجاه النقاش وصولا الى نهر الموت عراجي: “حزب الله” جر التطرف إلينا وحججه ليست موجودة بان كي مون: ندين نشدة الهجمات الصاروخية واستخدام المواقع المدنية للأغراض العسكرية وزير خارجية النمسا: الاتحاد الاوروبي يعد لعقوبات ضد روسيا في المجال الدفاعي نتنياهو في مؤتمر صحافي مع بان كي مون: على العالم محاسبة "حماس" لرفضها مقترحات وقف اطلاق النار كتائب القسام تقصف قاعدة حتسريم بـ4 صواريخ قسام سلام من دون كلام في عين التينة الانفصاليون في أوكرانيا يسلمون رفات الضحايا والصندوقين الأسودين للطائرة الماليزية التي أسقطت لخبراء ماليزيين وزارة الصحة: ارتفاع حصيلة القتلى الفلسطينيين في غزة إلى 54 توقيف مدير مخابرات سابق في تركيا ضمن عملية بدأت في إسطنبول صباح اليوم تستهدف عناصر "الكيان الموازي" في جهاز الشرطة مقتل فلسطيني واصابة اخرين في غارة اسرائيلية على بيت لاهيا شمال قطاع غزة "Orient": سقوط العشرات من قوات النظام اثر استهدافهم عن طريق الخطأ من قبل الطيران الحربي في اطراف جرمانا في ريف دمشق وزير الخارجية المصري: نؤكد على ضرورة وقف اطلاق النار ورفع المعاناة عن الشعب الفلسطيني اعتصام للاساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية في رياض الصلح المجلس الوزاري المصغر في إسرائيل يؤيد استمرار العملية البرية في غزة وزارة النفط السورية: قطاع النفط تكبد 19.73 مليار دولار خسائر غير مباشرة خلال الأزمة غرفة التحكم المروري: حادث تصادم على طلعة محول نهر الموت باتجاه سن الفيل سبب بحركة مرور كثيفة في المحلة انفجار عبوة ناسفة في مقر لـ"داعش" في البوكمال في ديرالزور ومتقل عنصرين منه شباب طرابلس واطفالها تضامنوا مع غزة وفلسطين ومذكرة الى بان طالبت بوقف العدوان فورا القناة الثانية الإسرائيلية: وصول الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون إلى إسرائيل جنبلاط للسيسي: حماية الاستقرار يستوجب بناء سياسات حكيمة ''الجزيرة'': اعضاء المجلس الوزاري المصغر في اسرائيل يؤيدون استمرار العملية البرية في غزة ''سكاي نيوز'': قتلى وجرحى في غارة إسرائيلية على بيت حانون في قطاع غزة وزير المال علي حسن خليل من عين التينة: أي زيادة بالإنفاق تحتاج إلى قوننة وسيطرح الموضوع في مجلس الوزراء وفي حال لم يكن هناك قانون لا رواتب وصول وزير المال علي حسن خليل إلى عين التينة درباس بحث وكيلي في امكانات التعاون مع مفوضية اللاجئين اندلاع حريق في احد المنازل في منطقة الزاهرية بطرابلس "سرايا القدس" تعلن عن قصف "تل أبيب" بصاروخين من طراز "براق 70" انطوان سعد: خطاب الحريري قارب الازمة ووضع خارطة طريق للحل قهوجي التقى سيرا مودعا والسفير السوري سلام غادر عين التينة من دون الادلاء بتصريح بوتين : روسيا ستضغط على المتمردين في شرق اوكرانيا للمساعدة في التحقيق حول حادث الطائرة "كتائب القسام" تعلن قصف بئر السبع بخمسة صواريخ غراد موسكو تدعو للهدنة في أوكرانيا من أجل التحقيق في تحطم الطائرة الماليزية سليمان: تبادل المعلومات بين كافة الأجهزة يضمن إحباط العمليات الإرهابية الائتلاف السوري المعارض يحّل الحكومة الموقتة ويسلّمها تصريف الأعمال على أن يؤلف أخرى خلال مهلة شهر جوكو ويدودو يفوز بالانتخابات الرئاسية الاندونيسية بـ53% من الأصوات "mtv": اللقاء بين سلام وبري لا يزال مستمرا وأول ملفات البحث هو قضية رواتب موظفي القطاع العام وملف الجامعة اللبنانية "صوت لبنان": الجيش أوقف أحد قياديي جبهة النصرة على طريق البقاع الغربي بينما كان يحاول البعض تهريبه من احد مستشفيات البقاع التحكم المروري: حركة مرور كثيفة على اوتوستراد الضبية باتجاه نهر الكلب بسبب تعطل شاحنة عند محلة ذوق مكايل انحلال المجلس الشرعي بعد استقالة 6 اعضاء منه مصدر طبي فلسطيني: مقتل فتى فلسطيني في غارة اسرائيلية على حي التفاح شرق غزة بري استقبل سيرا وقائد اليونيفيل الجديد انتشار كثيف لعناصر الجيش على اوتوستراد الزاهرية- دوار ابو علي وصولاً لشارع المئتين بطرابلس ''سكاي نيوز'': إسرائيل تعلن رسميا اسم الجندي المفقود آرون شاؤول وترفض هدنة إنسانية لـ 5 ساعات "كتائب القسام": تفجير ناقلة جند تقدمت لمساندة الدبابة المدمرة في حي التفاح ما أدى الى مقتل جميع من فيها الاتحاد الاوروبي قرر تشديد عقوباته على النظام السوري من خلال اضافة اسماء ثلاثة افراد وتسعة كيانات الى قائمته السوداء ارسلان: الطائف شجع الفساد وما يحمي لبنان ككيان نظام سياسي متين عـربـي و دولـي بالصورة.. طبيب "داعش" ملوحاً بسكين الذبح أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني يصل الى جدة بالفيديو.. قناص اسرائيلي يقتل مدنيا بعد اصابته مرتين بالفيديو: علم فلسطين تحت أقدام “داعش” كيف تسللت "القسام" بثياب عسكرية إسرائيلية وقتلت 4 جنود؟ مقتل جنديين تركيين و6 مقاتلين اكراد في اشتباكات قرب الحدود السورية ليبيا: هزيمة “مدوية” للتيارات المحسوبة على الإسلاميين الأمن المصري يفتش كيري ومعاونيه! بوتين: سنضغط على الانفصاليين في اوكرانيا غالبية الاميركيين: العملية الاسرائيلية في غزة “مبرّرة” أمـن و قـضـاء المعلومات أوقف رقيبا في قوى الأمن الداخلي داخل مغارة بالليطاني بالفيديو.. خطف 3 أشخاص في الحلانية قطع الطريق البحرية مدخل نفق شكا اليوم بسسب تصوير فيلم ليست المرّة الأولى التي يمارس فيها عباس "مهمة" الضرب! الإقـتـصـاد هيئة سلامة الطيران الأوروبية تدعو الشركات لوقف الرحلات إلى تل أبيب الأسهم الأوروبية تتعافى مدعومة بتقارير النتائج تراجع الذهب مع انحسار التوترات بشأن كارثة الطائرة الماليزية هبوط إنتاج النفط في ليبيا وتجدد القتال في طرابلس صعود النفط بفعل توترات سياسية وتوقع هبوط المخزونات الأمريكية ارتفاع تسليفات كفالات 13% خلال النصف الأول قطع الذهب في لندن صباحا على 1307 دولارات للأوقية ارتفاع الدولار الأسترالي وتراجع الين برنت فوق 107 دولارات والأنظار على أوكرانيا والمخزون الأمريكي أسهم أوروبا ترتفع مع تسليم متمردي أوكرانيا الصندوقين الأسودين مؤشر نيكي الياباني يغلق مرتفعا بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة الذهب يتراجع مع ارتفاع الأسهم الآسيوية الصين توقع اتفاق لتجارة النفط والمواد الخام مع فنزويلا اغلاق مصنع للحوم يزود مطاعم ماكدونالدز وكي اف سي في الصين السعودية توافق على فتح سوق الأسهم أمام المؤسسات الاجنبية ستاندرد آند بورز: عقوبات أمريكا لم تؤثر على التصنيف الائتماني للشركات الروسية “فيليبس” تعزز الإيرادات و23% تراجع الأرباح سيفرستال الروسية للصلب توافق على بيع مصنعين في الولايات المتحدة الاسهم اليابانية تصعد في التعاملات الصباحية لكن توترات سياسية تقيد المكاسب الدولار يستقر مع هبوط الأسهم على مستوى العالم وول ستريت تغلق على انخفاض بسبب المخاوف بشأن أوكرانيا وغزة صندوق النقد الدولي يرفع توقعاته للنمو في السعودية إلى 4.6% في 2014 أسهم أوروبا تتراجع تحت ضغط أزمة أوكرانيا وقطاعي السيارات والترفيه مصادر:‭ ‬شركة البريد الإيطالية تضع شروطا بشأن صفقة أليطاليا-الإتحاد النفط الأمريكي يرتفع أكثر من دولار إلى 114.18 دولار للبرميل مصادر: شركات آسيوية وغربية تقدم عروضا لإدارة حقول نفط في الإمارات مؤشر أسعار الاستهلاك يتراجع خلال حزيران الماضي هبوط وول ستريت عند الفتح بسبب تطورات أوكرانيا وغزة نصيحة أثرى أثرياء العالم كارلوس سليم: العمل 3 أيام يكفي! تـكـنـولوجـيـا و معلومات مشروع علمي لابنة 12 عاما يدهش خبراء الأحياء المائية " آيفون 6 " وتوقعات بنجاح هو الأكبر في تاريخ "آبل" حقائق لا تعرفها عن "البلوتوث" بالفيديو...تطبيق Sobrr يقوم بمسح كل شيء بعد مرور 24 ساعة! ما لا تعرفه عن هذا العالم وسكانه... بالصور...أكثر مادة سوادا على الأرض.. العين لا تستطيع تمييز شكلها الـريـاضــة فالكاو يطالب بتعويض ظاهرة المونديال إضراب نادر في الإكوادور يقوده لاعبو كرة القدم سيلفا إلى تورينو غداً يومٌ حاسمٌ في مسيرة سابيلا المهنية آلام في الظهر قبل موعد المجر أخـبـار الفـن توم هانكس يلقّن العرب درساَ! لن تصدقوا هذه الارقام.. حريم السلطان حطّم الدراما العالمية! إليسا: عمتم مساءً يا حكام العرب منى ابو حمزة: شرفُنا مغتصبٌ والكلُّ في سباتِ العهرِ نائم! بالصور.. السلطانة هيام : شكراً لإدارة الإطفاء، لقد فاجئونا بالكثير من الماء بالفيديو...توفيق عكاشة لقادة إسرائيل أنتم رجال وأرفع لكم القبعة الخمول والاكتئاب.. أبرز أعراض ضعف المناعة جورج كلوني يدعو باراك أوباما لحفل زفافه وفاة الممثلة الشابة سكاى ماكول بارتوسياك فى ظروف غامضة بالصور- صديقة سيف الاسلام القذافي الاسرائيلية تهاجم اسرائيل..وتثير الغضب! بالصورة... خطأ غير مقصود من المخرجة يعرض الفنانة مي عز الدين لهجوم حاد أتعانون من النسيان !!! وفاة مايلي سايرس بجرعة زائدة من المخدرات! ريهانا: هذا ما أفعله قبل ممارسة الجنس مع الرجال كيم كارداشيان تطلّ بلوك غريب وصادم ماذا تفعل العروس قبل زواجها؟ الامير هاري يعيش قصة حب جديدة هل منعت هيفا من الدخول الى "دبي"؟ أهم النصائح الطبية لمستخدمي النظارات الطبية نجوى كرم وعلي جابر متشابكَيْ الأيدي! تعرف على فوائد.. الذرة باميلا الكيك تواجه حباً آخر من رجل آخر هيفا: تعرضت للضرب كثيراً في المدرسة الداخلية إشارات “ضربات” الشمس وعلاجاتها المتفرقات بالفيديو .. كلب يغرق طفلة بالدمى بالصور...ظاهرة غريبة من نوعها تجتاح ظهر هذه الفتاة! "غوغل" أنقذ حياتها! الأبراج تكشف أي آباء ستكونون عائلة تجوع طفلها ليقتات على الحشرات نجا من حادثة "الماليزية" مرتين صور رائعة… كيف يبدو العالم فعلاً في مخيّلة الأطفال؟ أب يضرب مغتصب ابنه ضرباً مبرحا ثم يطلب له الإسعاف! بالصور: الرجل الأجمل على وجه الكرة الأرضية حزيران الماضي كان الأكثر ارتفاعاً في درجة الحرارة منذ 1880 سبّاح مصري مبتور القدمين ينجح في عبور بحر “المانش” كوريا – السماح بالقيلولة أثناء العمل يتصل بالشرطة ليشكو… اختفاء منزله! أبراج اليوم... الثلاثاء 22 تموز 2014
Follow us

فوائد الصويا

2013-30-08 pm الجمعة01:03

ترتفع نسبة اصابة النساء بمرض هشاشة «ترقق» العظام بعد تعديهن سن اليأس وتقدمهن في العمر، حيث تتسارع وتيرة فقد العظام للكالسيوم بعد انقطاع الطمث. والامر المفرح ان الابحاث اثبتت أن أغذية الصويا توفر حماية ضد الاصابة بهذا المرض.

 

 

ففي دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية السريرية تبين أن تناول الصويا يخفض معدل خسارة العظام للكالسيوم. وتعزى هذه الفائدة الى احتواء الصويا على الأستروجينات النباتية ومواد معدنية وعناصر غذائية، فالصويا غنية بالكالسيوم والمغنيزيوم معاً. وما يغفله الكثير أن الكالسيوم ليس المعدن الوحيد المهم لتقوية العظام، فمن المهم التزود بمعدن المغنيزيوم أيضا لدوره الاساسي في نقل الكالسيوم من الدم إلى العظام.

 

 

ومن جانب آخر، اثبتت الدراسات أن الصويا تقي من الاصابة بأمراض القلب والشرايين من خلال اثرها المخفض للكوليسترول الضار. ففي دورية مجلة نيو إنجلند للطب، اظهر بحث ان استهلاك بروتين الصويا يخفض بشكل ملحوظ معدل كوليسترول الدم الإجمالي، خصوصا الكوليسترول الضار LDL، والدهون السكرية الثلاثية.

 

 

ومنذ عام 1999، سمحت إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA لمصنعي منتجات الصويا بنشر اعلان يقول إن «الحميات الغنية ببروتين الصويا والمنخفضة بالدهون المشبعة تسبب انخفاضا خطرا الاصابة باعتلالات القلب والشرايين». وبما ان نسبة الاصابة بأمراض القلب لدى النساء تزداد بشكل كبير بعد انقطاع الطمث، ينصح الخبراء النساء وبخاصة المتقدمات في العمر بأن يضفن كمية كافية من الصويا في حميتهن. فذلك كفيل بدعم صحة القلب والشرايين والعظام.

 

 

مصادر الصويا الشائعة

للصويا مصادر عديدة أهمها:

1 - التوفو.

2 - حساء وشوربة الميزو.

3 - فول الصويا المملح والمحمّص بشكل جاف مثالي كوجبة خفيفة. كما تبيع محلات الأغذية الطبيعية فول الصويا النيئ وفول الصويا المعلب بعدة نكهات متنوعة.

4 - فول إيدامامي، وقد انتشر تقديمه في الكثير من المطاعم نظرا الى طعمه اللذيذ.

 

5 - التمبِه، ويعتبر من الاغذية الإندونيسية الشائعة وله نكهة جوزية شبيهة بالفطر. ويمكن طبخه على الشواية، او قليه في الزيت او مع قليل من الزبدة.

6 - حليب الصويا.

7 - طحين الصويا، لكن يجب تجنب طحين الصويا منزوع الدسم لأن دهن الصويا صحي.

 

8 - جبن الصويا بديل ممتاز لجبن الألبان، لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيزيوم.

9 - برغر الصويا. لكن يجب التأكد من أن المنتج لا يحتوي على زيوت مهدرجة، وإلا فقد الفوائد الصحية التي يؤمل الحصول عليها.

10 - مخفوق بروتين الصويا، وهو من خيارات الافطار السريعة والسهلة، ويمكن مزج حليب الصويا مع الفواكه وبذور الكتان.

 

11 - بروتين الصويا كبديل للحم، ويمكن مزجه مع لحم البقر المفروم أو لحم الديك الرومي المفروم لتحضير كرات اللحم للاستمتاع بنكهة اللحم وفوائد الصويا الصحية.

منتج يجب تجنبه

 

على الرغم من أن زيت فول الصويا محضّر من فول الصويا الكامل، يجب تفادي تناوله. فزيت فول الصويا التجاري هو منتج عالي التكرير وتعرض لحرارة مرتفعة مما افقده فوائده، واضاف ان له جذوراً حرة ومواد مؤكسده. كما لا يحتوي زيت فول الصويا على إستروجينات نباتية أو مغنيزيوم أو فيتامينات. فهو غذاء غني بالسعرات الحرارية الفارغة لذا يجب تجنبه.





العودة إلى الصفحة الرئيسية