جهة اليسار ايقاف جهة اليمين
المحـلـيـات خليل: العجز الصغير طبيعي في "مؤسسة الاسكان" وعلى المصارف اعادة النظر بقرارها استشهاد أكثر من 9 فلسطينيين في غارة جوية على منزل وسط قطاع غزة "القناة العاشرة": لا يمكن أن نستبعد احتمالات أن يكون حزب الله قد قام بحفر أنفاق "العربية": 20 جريحا بقصف مدفعي على شرق خان يونس مجلس الامن يدعو الى وقف فوري للنار في غزة وهدنة انسانية الناطق باسم قوات حفتر: اللواء لم يغادر ليبيا ويقوم بتجهيز عملية عسكرية “كبيرة” في بنغازي "الجديد": اجتماع في منزل السنيورة لبحث السلسلة ضم الوزيرين حسن خليل وأبوفاعور والنائب عدوان "العربية": إرتفاع عدد ضحايا قصف مخيم النصيرات الى 9 وفاة سائق وإصابة خطيبته اثر انقلاب سيارته على طريق زوطر الغربية الجراح أمل بالإتفاق حول السلسلة خلال 24 ساعة مظاهرات حاشدة في العاصمة الليبية تطالب بطرد الميليشيات ودعم الجيش باسيل لـ"LBCI": لا قرار لجمعية المصارف بالتوقف عن قبول طلبات الاسكان قاطيشه: لا إمكانية لعمليات خطف لعناصر أمنية بهدف التبادل في الشمال العربية: تونس تعلن حال التأهب القصوى على الحدود مع ليبيا "قوى الأمن الداخلي": مفرزة استقصاء بيروت تضبط بحوزة و.س (1988) و ف.ر (1987) كمية من مادة الكوكايين وتوقفهما نعمة محفوض لـ"LBCI": متجهون إلى تشكيل نقابة للتنسيق النقابية ونحن متحدون أكثر مما يتخايل البعض منظمة الصحة العالمية تعلن خطة بمئة مليون دولار لمكافحة فيروس"ايبولا" حسن خليل لـ"الجديد": هناك بعض النقص بالسيولة في الاسكان ولكن هذا لا يستوجب على المصارف ان تأخذ اي اجراء السفير الفلسطيني لدى الأمم المتحدة لـ"LBCI": هناك نقاش جدي لدى القيادة الفلسطينية بشأن الالتحاق بمحكمة الجنايات الدولية وفاة سائق وإصابة خطيبته اثر انقلاب سيارته على طريق زوطر الغربية ابو فاعور: هناك مخاطر ولا داعي للهلع لأن لدينا اجراءات تطبق وسيبدأ تطبيقها غدا في مطار رفيق الحريري الدولي علوش: عون مستعدّ للإكمال بالترشح حتى النهاية حتى ولو لم يعد هناك بلد يحكمه بو صعب التقى وفد هيئة التنسيق: دخلنا في المحظور ولا تصحيح من دون موافقة الهيئة حركة شباب لبنان: نرفض رفع الأعلام الأجنبية لأهداف سياسية على الأراضي اللبنانية المدير العام للاسكان لـ"المستقبل": لا أزمة مالية لدى المؤسسة العامة للاسكان وبيان المالية هو أبرز دليل "العربية": الاتحاد الاوروبي يسحب خبراء الإتحاد الأمنيين من ليبيا عضو اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية حنان عشراوي: إسرائيل غير جادة في مساعي وقف إطلاق النار لواء أحرار السُنّة بعلبك عبر"تويتر": للمرتد نهاد المشنوق أمنيّاتك التي تنفذها فئرانك في عدة أماكن أنت تعرفها؟ لن تمنعنا من إستهدافها في الوقت الذي نريد التحكم المروري: 3 جرحى نتيجة حادث انقلاب سيارة على طريق النهر زوطر نقلوا الى مستشفى النبطية الحكومي غريب: نعلن الاضراب العام في 6 آب وعلى من يأخذ البلاد الى الخراب أن يجيب عن مصير دخول الطلاب الى الجامعات سرايا القدس تستهدف قوة اسرائيلية متوغلة شرق جباليا بـ5 قذائف هاون كتائب "القسام" تقصف تجمعات عسكرية اسرائيلية شرق جحر الديك بـ3 صواريخ 107 الاتحاد الاوروبي يقر رسمياً العقوبات الاقتصادية ضد روسيا "لارغام بوتين على وقف دعمه للانفصاليين في شرق اوكرانيا" غريب: الاجتماع مع بو صعب كان مقرراً قبل العيد ولم نتلق أي اجابة حتى الآن من اي كتلة سياسية عن ملف السلسلة التحكم المروري: حادث تصادم بين سيارتين داخل نفق المطار الثاني باتجاه خلدة والاضرار مادية بو صعب: الفراغ على المستوى الرئاسي بدأ يسنحب على العمل التشريعي وعمل الحكومة كيري لا يزال يأمل بالتوصل الى وقف اطلاق نار في غزة الكتائب: نرفض تحويل عرسال الى منطقة مواجهات عسكرية بين مؤيدي النظام السوري ومعارضيه جعجع: الفراغ على مستوى الرئاسة غير مقبول وأصبح مأساة كاملة وكأننا لسنا في ظل دولة "الحدث": إسرائيل تؤخر الهدنة ما يمنع وفد حماس من الوصول إلى القاهرة عون عبر "تويتر": بئس زمن نشهد فيه مجازر الأطفال في غزة ومجازر الكبار في الموصل، وسط صمت مريب، وتحت انظار المتفرجين المتواطئين صليبا أمام زواره: لا خلاص لنا الا بوحدة صفنا وبالالتفاف حول جيشنا وكنيستنا ودعم الاسلام المعتدل غرفة التحكم المروري: حركة المرور كثيفة من النقاش وصولا الى جونية وبالاتجاه المعاكس وصولا الى نهر الموت حبوس حاول الإنتحار لمشكلات مالية! باسيل استقبل وفد اهالي ضحايا الطائرة الجزائرية واتصل بابو فاعور: وضعنا كل إلامكانات الدبلوماسية لمواكبة البحث والتحقيق فرعون: المقدسات سقطت خصوصاً في إسرائيل وسوريا والعراق حيث يستهدف المسيحيون بري تلقى برقية تهنئة بالفطر من اوباما والتقى بو صعب ومجلس الجامعة اللبنانية "Mtv": الافراج عن المواطن نقولا المر الذي خطف بعد ظهر اليوم في بلدة طليا فضل الله استقبل وفدا من "الرابطون": نخشى إدخال غزة في لعبة المحاور طعمة: حراك جنبلاط يصب في سياق تحصين الساحة الداخلية "الجديد": مجهولون خطفوا المواطن ن. المر من سكان بلدة طليا - قضاء بعلبك بعد الادعاء بأنهم من الشرطة القضائية "جرس سكوب": انتشال الفتاتين مروى علي خليل (11 سنة) وشقيقتها مريم (7 سنوات) بعد اختفائهما في نهر بسري قرب بلدة جون وتم نقلهما إلى مستشفى إقليم الخروب وهما بحال حرجة معلمو التعليم الأساسي يؤكدون استمرارهم في مقاطعة تصحيح الامتحانات الرسمية ويدعون الى الاعتصام في 6 آب في ساحة رياض الصلح التيار الاسعدي:لا بديل عن التمديد لمجلس النواب طائرات الجيش الليبي تقصف مواقع متفرقة في بنغازي ''صوت لبنان'': أصحاب الخيم من على دوار ابو علي في طربلس هم من قاموا بازالتها وليس الجيش اللبناني والوضع طبيعي ''جرس سكوب'': اختفاء فتاتين في نهر بسري قرب بلدة جون اثناء ممارستهما هواية السباحة ووحدات الانقاذ البحري توجهت للبحث عنهما وزارة الصحة الفلسطينية: حصيلة العدوان المستمر على غزة بلغت 1390 قتيلا و8 آلاف جريح المفتي قباني زار بطريرك الارمن: استهداف مسيحيي الموصل مرفوض التحكم المروري: حادث تصادم بين شاحنة وسيارة على بولفار سن الفيل باتجاه الصالومي تم رفعها من المحلة والسير يعود الى طبيعته بالرغم من تكتم حزب الله، رويترز تكشف مقتل قيادي مقرب من نصرالله في الموصل المؤسسة العامة للإسكان تطمئن المقترضين الى استمرار عملها وتبدي ارتياحها لسلفة المليارات الـ 10 من وزارة المال لواء أحرار السُنّة بعلبك يغرد من جديد قوى الأمن: مفرزة سير طرابلس تتشدد في قمع المخالفات وتحجز 14 مركبة دون لوحات زعيتر: للالتفاف حول الدولة ومؤسساتها الادارية والعسكرية بو صعب في عين التينة للقاء بري الجيش عزز من انتشاره على مستديرة ابو علي بعد ورود معلومات عن تحضيرات اهالي قادة المحاور الموقوفين لاعادة نصب الخيم و قطع الطريق سرايا القدس تقصف أسدود وعسقلان بـ3 صواريخ غراد رويترز: قيادي حزب الله المقرب من نصرالله ابراهيم الحاج قتل في العراق "القسام" تقصف تجمعاً لآليات وجنود إسرائيليين شرق جباليا الراعي بحث مع أبي نصر الوضع المسيحي في لبنان المتحدث باسم الأونروا لسكاي نيوز عربية: نطالب بمحاسبة إسرائيل على قصفها للمدارس التابعة للوكالة التحكم المروري: جريح نتيجة حادث تصادم بين سيارة وفان لنقل الركاب محلة بسوس باتجاه اليرزة خليل وقع سلفة ب 10 مليار ليرة لمؤسسة الاسكان جنبلاط ابرق الى هولاند معزيا بضحايا الطائرة الجزائرية وزير المال وقع على سلفة مالية بقيمة 10 مليارات ليرة لبنانية لتغطية جزء من العجز الذي تعاني منه مؤسسة الاسكان ''المرصد السوري'' : مقتل 5 مقاتلين من "الدولة الاسلامية" باشتباكات عنيفة اندلعت بين التنظيم ومسلحين عشائريين سنة شرق سوريا ''صوت لبنان '': لا يزال النائب السابق احمد حبوس داخل العناية الفائقة في مستشفى هيكل، وهو في غيبوبة ويخضع للعناية الطبية العربية: ميليشيات تقصف مطار طرابلس الدولي زحمة سير خانقة على الاوتوستراد الساحلي والسير شبه متوقف من جونية باتجاه الضبية باسيل يلتقي وفداً من اهالي ضحايا الطائرة الجزائرية المنكوبة ويبحث معهم اجراءات مطابقة الحمض النووي وتدابير نقل الرفات الى لبنان "القسام" تعلن قصف سديروت بـ12 قذيفة هاون ''سكاي نيوز'': 1400 قتيل فلسطيني منذ بدء الحرب في غزة نتانياهو: لن اوافق على اي مقترح لوقف النار يمنع استمرار الجيش بتدمير الانفاق السفارة المصرية: تعيين محمد بدر الدين زايد سفيرا لدى لبنان طعمة: حمى الله جيشنا من كل شر يتربص به لتبقى لنا الكرامة تيننتي: تسلمنا من اسرائيل المدني المخطوف وسلمناه بدورنا إلى الجيش اللبناني روسيا اليوم: انقطاع تام للمياه والكهرباء والأدوية في قطاع غزة فرنسا: الحكومة الأوروبية لحقوق الانسان تأمر روسيا بدفع 1.866 مليار يورو الى المساهمين السابقين في يوكوس ''سكاي نيوز'': المدفعية الإسرائيلية تستهدف مدرسة بنات المغازي التابعة للأونروا وسط قطاع غزة المركز الاعلامي الحر:" الثوار ينصبون كمينا لمرتزقة حزب الله في جرود القلمون ويقتلون عددا منهم" عـربـي و دولـي "الدولة الاسلامية" تحدد لباس المرأة: لارتداء الدرع المغطي للمفاتن إسرائيل امام خيارين... "Anonymous" تغلق الموقع الإلكتروني لجهاز المخابرات الإسرائيلي "الموساد" انتقاماً لغزة نشرن مئات الصور على "تويتر" وهنّ يضحكن... نساء تركيا يسخرن من نائب أردوغان احباط هجوم لـ “داعش” على بلدة الضلوعية شمال بغداد مطالبة من الجالية اللبنانية في ليبيا بإجلاء الرعايا بسبب تردي الاوضاع الامنية حراك دولي دعما لبقاء المسيحيين في العراق وعودة النازحين السوريين الى ديارهم ضرورة استياء في معقل الأسد الساحلي والسبب؟ مقتل 3 فلسطينيين في غارتين على قطاع غزة اسبانيا تقوم باجلاء موقت للعاملين في سفارتها في ليبيا الخارجية الروسية: لهدنة إنسانية فورية في قطاع غزة محردة مهددة بالتهجير وتكرار نموذج الموصل... والبطريركية الارثوذكسية لن تسكت وتتجه الى التصعيد نتانياهو: لن نقبل وقف إطلاق النار دون تدمير أنفاق غزة قائد فيلق القدس: ان نزع سلاح حماس “وهم لن يتحقق” الجيش الاوكراني يعلق هجومه في شرق البلاد ليوم واحد أمـن و قـضـاء تدابير سير في منطقة المصيطبة سليم سلام الجمعة والسبت استدرجهم الى منزله ودبرّ لهم كميناً.. تسليم 4 نازحين سوريين منشقين بينهم ضابطين الى الجيش السوري مقابل فدية تحذير أوروبي من عملية إرهابية بين الشمال ورومية رسالة “واتس آب” انقذت رجلا حاول الانتحار في المنصف تننتي: نتابع قضية الراعي المخطوف ونعمل للافراج عنه سبعة جرحى في حوادث سير متفرقة في صور الإقـتـصـاد انخفاض ارباح سامسونج بنسبة 19.5% في الربع الثاني 2014 ارتفاع ارباح إيني الايطالية 50.7 % في الربع الثاني ليصل الى 0.87 مليار يورو النفط يهبط دون 106 دولارات مع زيادة المعروض وضعف الطلب الذهب دون 1300 دولار مع ضعف الطلب بفعل التفاؤل بالاقتصاد الأمريكي انخفاض أسعار البنزين 95 بـ 500 ليرة و98 بـ 400 ليرة والمازوت 200 ليرة التقرير الصباحي31 يوليو 2014 استقرار الأسهم الأوروبية صباحا وارتفاع سانوفي بعد إعلان النتائج خلاف في الاراء انعكس غموضا في موقف الفدرالي وحيرة في اوساط المستثمرين النفط الأمريكي يهبط دون 100 دولار ويتجه نحو تسجيل أكبر هبوط شهري له منذ أكتوبر صعود المؤشر نيكي 0.55 % في بداية التعامل بطوكيو الذهب يتراجع مع تجاهل المستثمرين بيان المركزي الامريكي صادرات الولايات المتحدة من النفط الخام تسجل أعلى مستوى في 15 عاما وول ستريت تغلق مستقرة مع تأكيد المركزي الامريكي انه لا يتعجل رفع الفائدة مجلس الاحتياطي الاتحادي يخفض مشترياته من السندات الي 25 مليار دولار شهريا" الاسترليني يهبط لأدنى مستوى في سبعة اسابيع امام الدولار ايرباص تسعى لتهدئة المخاوف بشأن سوق الطائرات وتستعد لبيع حصتها في داسو روسيا تقول ان العقوبات ستؤدي الي زيادة اسعار الطاقة في اوروبا وول ستريت ترتفع عند الفتح بعد بيانات النمو الاقتصادي نمو إنتاج أوبك في يوليو مع تعاف هش للإمدادات الليبية ايرادات وارباح تومسون رويترز ترتفع بنسبة 1% في الربع الثاني تقرير: القطاع الخاص الأمريكي يضيف 218 ألف وظيفة في يوليو تـكـنـولوجـيـا و معلومات كأس خمر من فجر التاريخ! هاتف غوغل الجديد من Nexus سيكون من النوع كبير الحجم لعبة " كيم كرداشيان " تنافس " كاندي كراش " وتحقق 70 ألف دولار يومياً أريكة الشاطئ القابلة للقيادة .. أحدث سبل الترفيه في المصايف انتبه من أجهزة الـUSB اكتشاف أكثر من 100 نبع ساخن على سطح القمر “انسيلادوس” تطبيق جديد على الهاتف لطرد البعوض ظهور حفرتين جديدتين بعد حفرة "نهاية العالم" يزيد حيرة العلماء البشر قادرون على استعمار أي كوكب خارجي بـ 40 ألف شخص فقط ما هي مدينة مشروبات "الكوكتيل" الأكثر إثارة في العالم؟ الـريـاضــة بالفيديو… لبنانية تبكي بشدة بعد صورة سيلفي مع نجم ليفربول جيرارد صفقة انتقال فيدال بلغت المنعطف الأخير نيمار يطمئن جمهور برشلونة من طوكيو مورينيو: "أخلاق لوكاكو دفعتني للسماح له بالرحيل" إطلاق اسم سامي خضيرة على الملعب الرئيسي في فليباخ "قطار" جيرارد مع ليفربول قد يتوقف في أي لحظة كافاني واثق من البقاء مع سان جيرمان الصينية نا لي تؤكد عدم مشاركتها في فلاشينغ ميدوز دورة واشنطن: تأهل بيرديتش وراونيتش وخروج إيسنر بداية جيدة لسيرينا وخروج رادفانسكا من ستانفورد بوش يمدّد عقده رسمياً مع ميامي هيت أخـبـار الفـن فيروس قاتل ينشر الهلع في العالم بسبب رحلة طيران رامي عيّاش يترك الرومانسيّة لصالح الرقص شارون ستون: الموت ولادة جديدة فقد 45 كيلوغراما من وزنه باتباع حمية نباتية فقط لحماية البشرة من سرطان الجلد، إلتقط سيلفي وانشرها على الانستغرام هيفاء تشتم جمهورها على الانستغرام ما هو التهاب عرق النسا؟ وكيف تتافاديه؟ جيرار بيكيه يكشف حمل حبيبته شاكيرا قد يقولون عنك "مجنون" .. ولكن الأكيد ستخسر وزنك 9 فوائد مذهلة للفلفل الحلو الأحمر والأصفر 7 عادات تدمّر جمال ثدييك طابع بريدي باسم وصورة جورج وسوف?! التمر الهندي الغني بالمعادن والفيتامينات مفيد جداً للصحة طرق تناول أدوية للأمراض الشائعة أثناء الحمل صورة بيرين سات وعريسها كنان دوغلو في حفل زفافهم أهم النصائح الغذائية للتغلب على حرارة الصيف بالفيديو.. هيفاء وهبي: الجنس يسيطر على الجمهور المتفرقات بالفيديو.. كيف تصرّف رجل حين رنّ هاتفه مباشرة على الهواء؟ بالفيديو...البرازيل...هنود حمر يخرجون من الغابة لأول مرة توفي بعد ابتلاعه 20 واقيا ذكريا محشوا... نهاية مأساوية لزوج مخدوع.. هذه تفاصيلها! بالصورة: ارسلت صورة Seflie عارية بالخطأ لوالدها فهذا ما حصل!؟ بالفيديو.. صاعقة كادت تودي بحياة ثنائي خلال التقاطهما "سيلفي" نساء تركيا لن يتوقّفن عن الضحك زراعة وجه كامل تحول أميركياً إلى نجم في فلوريدا... تعرّ وادفع 500 دولار أبراج اليوم... الخميس 31 تموز 2014
Follow us

فوائد الصويا

2013-30-08 pm الجمعة01:03

ترتفع نسبة اصابة النساء بمرض هشاشة «ترقق» العظام بعد تعديهن سن اليأس وتقدمهن في العمر، حيث تتسارع وتيرة فقد العظام للكالسيوم بعد انقطاع الطمث. والامر المفرح ان الابحاث اثبتت أن أغذية الصويا توفر حماية ضد الاصابة بهذا المرض.

 

 

ففي دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية السريرية تبين أن تناول الصويا يخفض معدل خسارة العظام للكالسيوم. وتعزى هذه الفائدة الى احتواء الصويا على الأستروجينات النباتية ومواد معدنية وعناصر غذائية، فالصويا غنية بالكالسيوم والمغنيزيوم معاً. وما يغفله الكثير أن الكالسيوم ليس المعدن الوحيد المهم لتقوية العظام، فمن المهم التزود بمعدن المغنيزيوم أيضا لدوره الاساسي في نقل الكالسيوم من الدم إلى العظام.

 

 

ومن جانب آخر، اثبتت الدراسات أن الصويا تقي من الاصابة بأمراض القلب والشرايين من خلال اثرها المخفض للكوليسترول الضار. ففي دورية مجلة نيو إنجلند للطب، اظهر بحث ان استهلاك بروتين الصويا يخفض بشكل ملحوظ معدل كوليسترول الدم الإجمالي، خصوصا الكوليسترول الضار LDL، والدهون السكرية الثلاثية.

 

 

ومنذ عام 1999، سمحت إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA لمصنعي منتجات الصويا بنشر اعلان يقول إن «الحميات الغنية ببروتين الصويا والمنخفضة بالدهون المشبعة تسبب انخفاضا خطرا الاصابة باعتلالات القلب والشرايين». وبما ان نسبة الاصابة بأمراض القلب لدى النساء تزداد بشكل كبير بعد انقطاع الطمث، ينصح الخبراء النساء وبخاصة المتقدمات في العمر بأن يضفن كمية كافية من الصويا في حميتهن. فذلك كفيل بدعم صحة القلب والشرايين والعظام.

 

 

مصادر الصويا الشائعة

للصويا مصادر عديدة أهمها:

1 - التوفو.

2 - حساء وشوربة الميزو.

3 - فول الصويا المملح والمحمّص بشكل جاف مثالي كوجبة خفيفة. كما تبيع محلات الأغذية الطبيعية فول الصويا النيئ وفول الصويا المعلب بعدة نكهات متنوعة.

4 - فول إيدامامي، وقد انتشر تقديمه في الكثير من المطاعم نظرا الى طعمه اللذيذ.

 

5 - التمبِه، ويعتبر من الاغذية الإندونيسية الشائعة وله نكهة جوزية شبيهة بالفطر. ويمكن طبخه على الشواية، او قليه في الزيت او مع قليل من الزبدة.

6 - حليب الصويا.

7 - طحين الصويا، لكن يجب تجنب طحين الصويا منزوع الدسم لأن دهن الصويا صحي.

 

8 - جبن الصويا بديل ممتاز لجبن الألبان، لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيزيوم.

9 - برغر الصويا. لكن يجب التأكد من أن المنتج لا يحتوي على زيوت مهدرجة، وإلا فقد الفوائد الصحية التي يؤمل الحصول عليها.

10 - مخفوق بروتين الصويا، وهو من خيارات الافطار السريعة والسهلة، ويمكن مزج حليب الصويا مع الفواكه وبذور الكتان.

 

11 - بروتين الصويا كبديل للحم، ويمكن مزجه مع لحم البقر المفروم أو لحم الديك الرومي المفروم لتحضير كرات اللحم للاستمتاع بنكهة اللحم وفوائد الصويا الصحية.

منتج يجب تجنبه

 

على الرغم من أن زيت فول الصويا محضّر من فول الصويا الكامل، يجب تفادي تناوله. فزيت فول الصويا التجاري هو منتج عالي التكرير وتعرض لحرارة مرتفعة مما افقده فوائده، واضاف ان له جذوراً حرة ومواد مؤكسده. كما لا يحتوي زيت فول الصويا على إستروجينات نباتية أو مغنيزيوم أو فيتامينات. فهو غذاء غني بالسعرات الحرارية الفارغة لذا يجب تجنبه.





العودة إلى الصفحة الرئيسية