وظائف الكبد يمكن أن تتأثر بالعديد من المشاكل التي نتعرض لها في الروتين اليومي، أهمها اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الدهون الطبيعية، لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالفواكه الطازجة والخضروات والألياف والبروتين.

 

وقدم موقع Step to Health بعض المشروبات سهلة التحضير التى تساعد على تعزيز صحة الكبد ومنها:

 

1- عصير البنجر

 

تؤكد الدراسات أن عصير البنجر يساعد على التخلص من نفايات الأطعمة المصنعة التي تتعثر في الكبد كما أنه يساعد على الحصول على ساعات نوم أفضل لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير البنجر مرتين في الأسبوع.

 

2- جريب فروت والبرقوق والبرتقال

 

هذا العصير الطبيعي له تأثير إيجابي كبير على تعزيز صحة الكبد وينصح الأطباء بإضافة ملعقة عسل لهذا المشروب.

 

3- عصير الخيار واللفت وعصير الليمون

 

 سهل التحضير وينصح الأطباء بتناوله قبل عشر دقائق من تناول الوجبات فهو يساعد على تخلص الكبد من سموم الجسم.

 

4- عصير التفاح والشمندر والكرفس وعصير الزنجبيل

 

يوفر الطاقة للجسم كما أنه من أفضل المطهرات الطبيعة بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات، فيوصي الخبراء بتناوله مرة على الأقل فى الأسبوع.

 

5- عصير جوز الهند والبنجر والجزر

 

يؤكد الأطباء أنه يقوي ويعزز وظائف الكبد، فماء جوز الهند غني بالإنزيمات والفيتامينات والمعادن مما يساعد على تحسين عملية إزالة السموم.